Buche meinen Online-Kurs

Die Vorweihnachtszeit – eine Zeit voller festlicher Momente, das Zusammenkommen von Freunden und Familie, Glühweintrinken auf schönen Weihnachtsmärken, Plätzchen backen (und naschen). Für dich kann es aber auch eine Zeit voller Stress und Verpflichtungen sein.

Die zusätzliche Belastung von Essens- und Geschenkplanung sowie Einkäufen, Reisen zu Familienfeiern, beruflichem Endspurt und dazu noch Erkältungswellen bei Schmuddelwetter in der „dunklen Jahreszeit“ kann oft überwältigend sein. Dazu kommen hohe Erwartungen an das „perfekte“ Fest, die dich unter Druck setzen und wenig Raum für dich selbst lassen.

Warum machst du es dieses Jahr nicht mal anders und versuchst dich an dem Balanceakt zwischen der Freude am festlichen Zauber und den zahlreichen Herausforderungen, die mit dieser intensiven Phase einhergehe?

Mein Kurs „Die Kraft der 3 G – Adventsspecial“ hilft dir dabei, inmitten des Trubels Gelassenheit zu bewahren und achtsam und genussvoll durch diese Zeit zu navigieren.

Das „3 G“ – Adventsspecial

In meinem 4-teiligen Online-Kurs „Gelassen durch die Vorweihnachtszeit“ helfe ich dir, diesen Spagat zu meistern und die hektische Zeit mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu gestalten. (selbstverständlich kannst du alles, was du in meinem Kurs entdeckst, nach der Adventszeit weiterhin anwenden!)

Die Mischung aus wissenschaftlich fundierten Impulsen zur Stressbewältigung und praktischen, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um auch inmitten des Trubels kleine Pausen zu finden – sei es an der Supermarktkasse, beim Geschenkverpacken oder beim Geschirrspülen nach dem Weihnachtsessen.

Der Kurs besteht aus vier Einheiten, die donnerstags vom 21.11. bis 12.12.2024 online per Zoom stattfinden und jeweils 45 Minuten (17:30 – 18:15 Uhr) dauern. Die maximale Gruppengröße beträgt 12 Teilnehmende.